Allenamento Massa “gambe, glutei, schiena e tricipiti”

Questo è il secondo video dedicato ai principianti che vogliono aumentare la massa muscolare. Nel primo video abbiamo visto come allenare petto, spalle, bicipiti e addominali, in questo video vedremo i restanti gruppi muscolari: aumentiamo la massa muscolare su gambe, glutei, schiena e tricipiti.

Per eseguire questo allenamento occorre solo un set di manubri e un tappetino. Faccio presente che per la schiena sarebbe opportuno anche effettuare trazioni alla sbarra o lat machine.