In questo Video ti mostro un App per tenere sotto controllo le calorie e la partizione dei macronutrienti.

Non ti dirò quante calorie devi assumere ma solo come contarle. Io consiglio l’App FatSecret ma solo per contare le calorie e verificare i macronutrienti, grassi, carboidrati e proteine. Ritengo che sia meglio non seguire le indicazioni dell’App riguardo il fabbisogno calorico o diete, un programma alimentare è una cosa complessa e anche se quest’App è fatta molto bene è sempre un’App… Sapere quante calorie introduciamo e come sono suddivise in macronutrienti è alla base sia del dimagrimento che dell’aumento della massa muscolare.