Sai cosa è il TDEE? E’ il fabbisogno calorico giornaliero. Cioè le calorie necessarie per vivere, muoverti, digerire i cibi ecc… Visto sotto un altro aspetto, il TDEE sono le calorie giornaliere medie che assunte nel lungo periodo non portano a cambiamenti di peso, quindi non ti fanno ingrassare né dimagrire. Conoscere il proprio TDEE è la base di partenza dimagrire o acquistare massa muscolare. La conoscenza del TDEE, delle calorie degli alimenti e della composizione di questi in macronutrienti possono aiutarti molto nella gestione della propria alimentazione.
