In questo video si parla di alimentazione e si consiglia di prediligere alcuni cibi rispetto ad altri per il contenuto di macronutrienti e apporto calorico. Il fine è ottimizzare la propria dieta se ci stiamo allenando per perdere peso e migliorare il tono muscolare.
N.B.: non sono un nutrizionista ma un personal trainer, per tanto ti invito a consultare il tuo medico prima di cambiare il tuo regime alimentare o iniziare allenamenti.
Le informazioni riportate sono frutto di studi personali effettuati sul web e sui seguenti libri: A. Biasci, Project Nutrition, : Project inVictus, Brescia, 2015 P. De Pascalis, Personal Trainer, Calzetti Mariucci, 2011 P. De Pascalis, A scuola di fitness, Calzetti Mariucci, 2020
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