Video informativo che spiega con un po’ di ironia quale è il miglior esercizio per i glutei.
Nel video il personal trainer Alessandro Turchetti esplica il suo punto di vista su quale allenamento sia il migliore per lo sviluppo del gluteo per ottenere un lato V rotondo e tonico.
I migliori esercizi per sviluppare i glutei sono squat, hipthrust e affondi, eseguiti con sovraccarichi allenanti e affiancati da un adeguato regime alimentare.
Il video non vuole in alcun modo screditare tecniche di allenamento come la zumba ma additare quelle fatte in modo superficiale con istruttori improvvisati e fatte saltuariamente.
La zumba e simili, se fatti ad alta intensità e per almeno 3 volte alla settimana, sono un ottimo esercizio cardiovascolare che può essere di supporto nel controllo del peso. Ma l’allenamento con sovraccarichi resta comunque il metodo più efficacie per lo sviluppo dei glutei e della massa magra.
