In questo video vediamo come eseguire il Vacuum per allenare il muscolo traverso dell’addome.
Il muscolo traverso contiene le viscere spingendole in dentro e, così facendo, ci aiuta ad avere una pancia piatta. L’esercizio è un po’ complesso ma è importante riuscire ad eseguirlo nel modo corretto per i grandi benefici che comporta sia da un punto di vista estetico che funzionale: previene e allevia dolori lombari e migliora la postura
