ATTREZZATURA NECESSARIA
Tappetino
MUSCOLI MAGGIORMENTE COINVOLTI
Il plank è il miglior esercizio per allenare gli addominali per la loro funzione principale: quella di sorreggere e stabilizzare il nostro corpo.
Il plank è un esercizio efficacie per gli addominali, nello specifico allena il retto dell’addome e gli obliqui in isometria, senza allungamento e accorciamento del muscolo come accade nel crunch. Fornire stimoli differenti al muscolo addominale permette di allenarlo in modo completo e ottenere migliori risultati funzionali ed estetici. Il plank contribuisce in modo importante al miglioramento funzionale del core per una migliore postura e posizione eretta.
