ATTREZZATURA NECESSARIA
Bilanciere
MUSCOLI MAGGIORMENTE COINVOLTI
In questo video ti mostro come eseguire gli stacchi da terra, un esercizio multiarticolare che attiva i muscoli degli arti inferiori, tutta la catena cinetica posteriore, avambracci e trapezi.
Un esercizio importante per sviluppare la forza. Inoltre è un ottimo esercizio anche per i glutei. Come nello squat anche nello stacco da terra è fondamentale mantenere inalterate tutte le curve della spina dorsale per evitare traumi. Con lo stacco da terra possiamo sollevare carichi importanti e per far questo è consigliata la manovra di Valsalva
