ATTREZZATURA NECESSARIA
Set di manubri
MUSCOLI MAGGIORMENTE COINVOLTI
Lo stretching è un esercizio importante per acquisire e mantenere l’elasticità muscolare e mobilità articolare.
Lo stretching va eseguito con movimenti lenti, si deve percepire tensione ma mai dolore e ogni giorno dobbiamo cercare di superare un po’ di più i nostri limiti e migliorare.
In questo video vedremo uno stretching full body, andremo a distendere tutti i muscoli del corpo e le articolazioni principali. Consiglio lo stretching sia alla fine di un allenamento che come esercizio indipendente.
In questa sessione di stretching diamo molta importanza allo stretching degli arti inferiori e della schiena.
