Scheda di allenamento professionale “Total Body” livello principianti indicato per chi inizia ad andare in palestra.
La scheda è completa di:
istruzioni di utilizzo (con possibilità di scegliere 3 o 4 sedute settimanali)
video tutorial degli esercizi (con indicazioni di esercizi alternativi se non si può eseguire l’esercizio indicato per mancanza di attrezzature)
pdf scaricabile e stampabile in modo da poter avere la scheda anche cartacea
consigli alimentari
N.B.: Procedendo con l’acquisto riceverai via e-mail un PDF contenente il LINK alla scheda di allenamento e la tua PASSWORD personale.
*essendo una scheda generica e non personalizzata sul soggetto, il dato temporale è da considerarsi “indicativo” e non può tener conto del livello atletico della persona. Si consiglia di provare l’allenamento per circa 1 o 2 settimane, se risultasse troppo impegnativo o troppo leggero si può aggiungere o togliere una serie ad esercizio.
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